2026年10月16日
✴️10月15日(木)練習会1000m×5本 水前寺陸上競技場 | Running Club BELIEVE
✴️10月15日(木)練習会
●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合
動き作り:18時45分〜
スタート:19時15分頃
●メニュー
1000m×5本
※Rest：200mjog（60〜90秒目安）
走力により異なる。
※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。
【1000m,400m,800m通過Time】
1000m 400m 800m
①3’20” 1’20” 2’40”
②3’40” 1’28” 2’56”
③4’00” 1’36” 3’12”
④4’15” 1’42” 3’24”
⑤4’30” 1’48” 3’36”
⑥4’50” 1’56” 3’52”
⑦5’15” 2’06” 4’12”
⑧5’30” 2’12” 4’24”
⑨5’50” 2’20” 4’40”
⑩6’30” 2’36” 5’12”
〈ポイント〉
•400mで、一度表記のラップTimeを確認しながら走りましょう。
・4本ともイーブンペースが理想。余裕があれば、ラスト1本のみ 5〜10秒ほど上げる。
✨【練習会当日の流れ】✨
❶到着順に各自で、アップに入ります。(15分〜)
❷動き作り(ラダー)→体操→アップ→スタート
⚫︎トラック内での走行時は、可能な限り1レーン内側の走行をお願いします。
⚫︎周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時は会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてくださいね😇😻
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【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈10月〉
・10/18(日) 運動公園30㎞走 6時30分
・10/25(日) 運動公園20km走 7時30分
〈11月〉
・11/8(日) 運動公園20km走 7時30分
・11/22(日) 運動公園20〜30km走 8時00分 8時30分スタート
・11/29(日) 運動公園15〜20km走 7時30分
※10/18(日)と11/22(日)の集合時間を変更しています。
〈12月〉※集合時間は追って連絡します
・12/6(日) 運動公園15㎞走
・12/20日) 運動公園15～20㎞走
・12/27(日) 運動公園30km走
〈1月〉
・1/3(日)フードパル駅伝
・1/10(日)熊本城マラソン試走会(川尻コース)
・1/17(日)運動公園15㎞走
・1/24(日)運動公園30㎞走
〈2月〉
・2/7(日) 熊本城マラソン試走会(熊本城コース)
・2/14(日) 運動公園10～15㎞走
・2/21(日) 熊本城マラソン
・2/28(日) 運動公園30㎞走
※2/22(月) BELIEVE懇親会(食事会)開催予定
【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈10月〉
・10/22(木) 7000mPR えがお外周
・10/29(木) 400m×10 水前寺競技場
〈11月〉
・11/4(水) 5000mTT えがおスタジアム
✨奮ってご参加くださいませ🏃
(競技場利用料はチームで負担します)✨
・11/12(木) 3000m+2000m+1000m 水前寺競技場
・11/19(木) 3000m+(1000m×3) 水前寺競技場
・11/26(木) 7000mPR えがお外周コース
〈12月〉※水前寺競技場の利用時間が19時までとなるため、競技場での練習会はえがおスタジアムを予定しております
・12/3(木) 1600m×5本 えがお外周
・12/9(水) 5000mPR:青太マラソン参加者用
1000m×5本:えがおスタジアム
・12/17(木) 2000m×3本 えがお外周
・12/23(水) 3000m+2000m+1000m えがおスタジアム
〈1月〉※メニューは別途
・1/7(木) えがお外周
・1/13(水) えがおスタジアム
・1/21(木) えがお外周
・1/28(木) えがお外周
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