2026年10月3日
✴️10月1日(木)練習会・6000mPR 水前寺陸上競技場 | Running Club BELIEVE
✴️10月1日(木)練習会
●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合
動き作り:18:45〜
スタート:19時15分頃
●メニュー
・6000mPR
※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。
【1000mペース／400m／6000m】
① 3’50″ 1’32″ 23’00”
② 4’00″ 1’36″ 24’00”
③ 4’15″ 1’42″ 25’30”
④ 4’30″ 1’48″ 27’00”
⑤ 4’45″ 1’54″ 28’30”
⑥ 5’00″ 2’00″ 30’00”
⑦ 5’20″ 2’08″ 32’00”
⑧ 5’40″ 2’16″ 34’00”
⑨ 6’00″ 2’24″ 36’00”
⑩ 6’30″ 2’36″ 39’00”
⑪ 7’00″ 2’48″ 42’00”
〈走り方〉
一定のペースを維持する事に意識しながら走行する。
✨【練習会当日の流れ】✨
❶到着順に各自で、アップに入ります。(15分〜)
❷動き作り(ラダー)→体操→アップ→スタート
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時は会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇
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【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈10月〉
・10/4(日) 運動公園15km走 7時30分
・10/18(日) 運動公園30㎞走 6時30分
・10/25(日) 運動公園20km走 7時30分
〈11月〉
・11/8(日) 運動公園20km走 7時30分
・11/22(日) 運動公園20〜30km走 8時00分 8時30分スタート
・11/29(日) 運動公園15〜20km走 7時30分
〈12月〉※メニューは別途
・12/6(日)
・12/20(日)
・12/27(日) 30km
※10/18(日)と11/22(日)の集合時間を変更しています。
【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈10月〉
・10/7(水) 800m×10 えがおスタジアム
・10/15(木) 1000m×5 水前寺競技場
・10/22(木) 7000mPR えがお外周
・10/29(木) 400m×10 水前寺競技場
〈11月〉※メニューは別途
・11/4(水) えがおスタジアム
・11/12(木) 水前寺競技場
・11/19(木) 水前寺競技場
・11/26(木) えがお外周コース
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